Beneficios de la risa y el buen humor :
HUMOR
El libro "Anatomía de una enfermedad", publicado en 1979
por el fallecido editor de revistas Norman Cousins, fue
el primero en exponer ante el público una correlación entre
el humor y la salud. Cousins describe cómo se recuperó de
una enfermedad de los tejidos conjuntivos que normalmente suele ser irreversible mediante un tratamiento que incluyó,
entre otras terapias, películas cómicas de los hermanos Marx.
El humor "sirve como una válvula interna de seguridad que nos permite liberar tensiones, disipar las preocupaciones, relajarnos y olvidarnos de todo", afirma
el Dr. Lee Berk, profesor de patología en la Universidad de Loma Linda, en Califor-
nia y uno de los principales investigadores en el mundo sobre la salud y el buen humor. En una serie de estudios, entre ellos uno publicado en el número de diciem-
bre de 1989 de la revista American Journal of Medical Science, examinó las mues-
tras de sangre de sujetos antes y después de que vieran vídeos cómicos, y las comparó con las de un grupo que no vió los vídeos. Berk descubrió importantes reducciones
en las concentraciones de hormonas de la tensión y un incremento en la respues-
ta inmune de quienes vieron los vídeos.
el Dr. Lee Berk, profesor de patología en la Universidad de Loma Linda, en Califor-
nia y uno de los principales investigadores en el mundo sobre la salud y el buen humor. En una serie de estudios, entre ellos uno publicado en el número de diciem-
bre de 1989 de la revista American Journal of Medical Science, examinó las mues-
tras de sangre de sujetos antes y después de que vieran vídeos cómicos, y las comparó con las de un grupo que no vió los vídeos. Berk descubrió importantes reducciones
en las concentraciones de hormonas de la tensión y un incremento en la respues-
ta inmune de quienes vieron los vídeos.
RISA
Los niños están mucho más dispuestos a reírse que los adultos, un pequeño se ríe un promedio de 300 veces al día, mientras que un adulto lo hace entre quince y cien.
La risa es una potente herramienta curativa.Una buena carcajada fortalece el sistema inmunológico del cuerpo y reduce las hormonas que pueden causar tensiones.
La risa provoca una tremenda liberación de hormonas, las endorfinas conocidas merecidamente como las hormonas de la felicidad. Además, liberamos serotonina, dopamina y adrenalina. La explosión de carcajadas provoca algo muy parecido al éxtasis: aporta vitalidad, energía e incrementa la actividad cerebral. Cuando nos invade la risa, muchos músculos de nuestro cuerpo que permanecían inactivos se ponen en funcionamiento. Es un estímulo eficaz contra el estrés, la depresión y, evidentemente, la tristeza.
La risa provoca una tremenda liberación de hormonas, las endorfinas conocidas merecidamente como las hormonas de la felicidad. Además, liberamos serotonina, dopamina y adrenalina. La explosión de carcajadas provoca algo muy parecido al éxtasis: aporta vitalidad, energía e incrementa la actividad cerebral. Cuando nos invade la risa, muchos músculos de nuestro cuerpo que permanecían inactivos se ponen en funcionamiento. Es un estímulo eficaz contra el estrés, la depresión y, evidentemente, la tristeza.
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FUENTES
García Walker, D. (1999) Los efectos terapéuticos del humor y de la risa. Siruela, Málaga
Holden,R. (1999) La risa, la mejor medicina. El poder curativo del buen humor y la felicidad. Oniro, Barcelona
Torrabadella, P. y Corrales, J. (2002) Cómo desarrollar el sentido del humor. Océano-Ámbar, Barcelona
Yerkes, L.A. (2004) Con humor se trabaja mejor. Ediciones Gestión 2000, Barcelona
VV.AA. (2002) El valor terapéutico del humor. Desclee de Brouwer, Bilbao
Psicología Positiva
¡Nada mejor entonces, que leer "Las locas, locas aventuras de la Señora D"
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Comentarios:
Ay! que adorable la señora D! Se nota que te divertiste al escribirlo. Y yo al leerlo, dejándome una exquisita sensación. Gracias por publicarlo, hiciste bien. Un gran abrazo! marea
Narradora nata, capaz de enloquecer la pluma. Un placer leerte. Un abrazo de letras delirantes. morena
Desborda de delirios, extravagancias, absurdos. Textos locos, muuuy locos. Al leerte, recordé con nostalgia a Doña Disparate y Bambuco, de María Elena Walsh, una grande que, a través de sus personajes, llenó de magia mis días y sigue haciéndolo cada vez que comparto sus letras con mi hija. Saludos y gracias por los recuerdos
Pues sí, es delirante e imaginativo. Y es, ante todo, profundo, original y muy divertido. Nogal
Me encanto leerlo. Tenés una fuente inagotable, increíble de imaginación. Te felicito
imaginación y gracia. Te felicito, tu texto ilumina la pantalla de mi computadora. Saludo-.Jazz
Delirante sí, pero muy divertido y surreal. Mis saludos! drugo
Genial. Casi no puedo creer que este cuento sea tuyo. Te consideraba una escritora seria con algún “raye”, pero jamás imaginé esto. Por si no te lo han dicho, te comunico que estás completamente chiflada. Y !qué bien que lo disimulas! En fin te dejaré 5 estrellas 5, porque me reí como loco...
Es estupendo! No pierde el interés en una sola linea siquiera. Me encantó. alma
Encontré los cuentos super originales, extraordinaria mezcla de cordura , locura , realidad y un toque de ironica fantasía exquisita. La señora D , se merece el cielo.
Mucha creatividad y buen estilo, y ademas demasiado talento.. muy bueno. gags mas gags no paras, como lo haces? saludos viva mexico leo
Es increible, no te da respiro y es muy entretenido. Excelente.
Delirante pero sobre un hilo de coherencia al que se aferra a risotadas. Está muy, muy bueno. Capa!! Elnegro
Está genial! sinceramente Delia, sos una escritora capaz de sacarle jugo tanto a una planta de limón como a la admiración de tus lectores. Un beso Magda
Decí que no te descubrieron todavia los productores,, faltan creativos y con vos se llenarian de plata.
Maravilloso, de una sátira fina y con humor manejado con inteligencia. Ingeniosa forma de presentar además el desprendimiento del alma del cuerpo físico. Me gustó mucho, lo disfruté full. Te felicito.
¿Sera que Carlitos tiene razon, no se ,tal vez es una biografia jajajaja. Esta genial, me atrapaste desde el comienzo y me rei con ganas. Te estaba por dejar estrellas pero mejor te dejo una olla llena de guiso jajaja
Muy atrapante desde el comienzo. Un viaje absurdo disfrutable en todo su recorrido. Imágenes nítidas en un juego bien jugado. Felicitaciones! Taram
Un delicioso delirio.
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